优化打卡服务的创建逻辑，调整参数传递方式，简化用户ID的处理。同时，更新训练计划服务的返回结构，直接返回行数据以提升性能。

src/checkins/checkins.controller.ts

@@ -18,7 +18,7 @@ export class CheckinsController {
   @ApiBody({ type: CreateCheckinDto })
   @ApiResponse({ type: CheckinResponseDto })
   async create(@Body() dto: CreateCheckinDto, @CurrentUser() user: AccessTokenPayload): Promise<CheckinResponseDto> {
-    return this.checkinsService.create({ ...dto, userId: user.sub });
+    return this.checkinsService.create(dto, user.sub);
   }
 
   @Put('update')