器械图鉴

认识核心床

在一推一回之间，读懂阻力。

Fig. 01 / Reformer

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轻点部件，探索它的作用结构与行程均为示意

当前为静态图鉴。下方可阅读全部部件说明；交互需在支持 JavaScript 的浏览器中打开。

滑动床板

Carriage

__STATIC_PARTS__

TRY IT YOURSELF

床板位置0%

靠近脚踏端远离脚踏端

起始位置

动作进度 · 推出 → 回程 · 节奏仅为示意

已连接 2 / 5

__SPRING_BUTTONS__

已连接弹簧的伸长起始长度

弹簧拉力待实测标定

颜色仅对应本期参考机型。未接入真实弹簧参数，不计算阻力数值。组合切换用于理解结构，不作为训练建议。

A LITTLE UNDERSTANDING, A BETTER PRACTICE

床板向外滑动时，已连接的弹簧随之伸长，产生朝向脚踏端的拉力。回程时，这股拉力仍然存在；控制回程也是练习的一部分。

弹簧既可能提供阻力，也可能提供辅助。难度还取决于动作、身体位置与控制要求，由教练选择合适组合。

关于本期图鉴

参考 __REFERENCE__。五根弹簧以 3 红、1 蓝、1 绿表示；不同品牌的结构与颜色定义可能不同。

本图为器械原理示意，比例、行程与播放节奏不代表实机设定。实际使用请遵循器械说明与教练指导。

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查看静态图鉴

无法运行动画时，可阅读这张结构图和全部中文部件说明。