feat: 添加 BMI 计算和训练计划排课功能

- 新增 BMI 计算工具，支持用户输入体重和身高计算 BMI 值，并根据结果提供分类和建议
- 在训练计划中集成排课功能，允许用户选择和安排训练动作
- 更新个人信息页面，添加出生日期字段，支持用户完善个人资料
- 优化训练计划卡片样式，提升用户体验
- 更新相关依赖，确保项目兼容性和功能完整性

utils/bmi.ts

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+/**
+ * BMI 计算和分类工具函数
+ */
+
+export interface BMIResult {
+  value: number;
+  category: BMICategory;
+  color: string;
+  backgroundColor: string;
+  description: string;
+}
+
+export interface BMICategory {
+  name: string;
+  range: string;
+  description: string;
+  advice: string;
+  encouragement: string;
+}
+
+// BMI 分类标准（基于中国成人标准）
+export const BMI_CATEGORIES: BMICategory[] = [
+  {
+    name: '偏瘦',
+    range: '< 18.5',
+    description: '体重偏轻',
+    advice: '建议适当增加营养摄入，进行力量训练增加肌肉量',
+    encouragement: '每一份营养都是对身体的投资，坚持下去你会更强壮！💪'
+  },
+  {
+    name: '正常',
+    range: '18.5 - 23.9',
+    description: '体重正常',
+    advice: '保持良好的饮食和运动习惯，继续维持健康体重',
+    encouragement: '太棒了！你的身体状态很健康，继续保持这份活力！✨'
+  },
+  {
+    name: '偏胖',
+    range: '24.0 - 27.9',
+    description: '体重偏重',
+    advice: '建议控制饮食，增加有氧运动，逐步减重',
+    encouragement: '改变从今天开始，每一次运动都让你更接近理想的自己！🌟'
+  },
+  {
+    name: '肥胖',
+    range: '≥ 28.0',
+    description: '肥胖',
+    advice: '建议咨询专业医生，制定科学的减重计划',
+    encouragement: '健康之路虽有挑战，但你有勇气迈出第一步就已经很了不起！🚀'
+  }
+];
+
+// BMI 颜色方案（越健康颜色越绿）
+const BMI_COLORS = {
+  underweight: {
+    color: '#8B7355', // 棕色文字
+    backgroundColor: '#FFF4E6', // 浅橙色背景
+  },
+  normal: {
+    color: '#2D5016', // 深绿色文字
+    backgroundColor: '#E8F5E8', // 浅绿色背景
+  },
+  overweight: {
+    color: '#B45309', // 橙色文字
+    backgroundColor: '#FEF3C7', // 浅黄色背景
+  },
+  obese: {
+    color: '#B91C1C', // 红色文字
+    backgroundColor: '#FEE2E2', // 浅红色背景
+  }
+};
+
+/**
+ * 计算 BMI 值
+ * @param weight 体重（kg）
+ * @param height 身高（cm）
+ * @returns BMI 值，保留一位小数
+ */
+export function calculateBMI(weight: number, height: number): number {
+  if (weight <= 0 || height <= 0) {
+    throw new Error('体重和身高必须大于0');
+  }
+
+  // 身高转换为米
+  const heightInMeters = height / 100;
+  const bmi = weight / (heightInMeters * heightInMeters);
+
+  return Math.round(bmi * 10) / 10;
+}
+
+/**
+ * 根据 BMI 值获取分类
+ * @param bmi BMI 值
+ * @returns BMI 分类信息
+ */
+export function getBMICategory(bmi: number): BMICategory {
+  if (bmi < 18.5) {
+    return BMI_CATEGORIES[0]; // 偏瘦
+  } else if (bmi < 24.0) {
+    return BMI_CATEGORIES[1]; // 正常
+  } else if (bmi < 28.0) {
+    return BMI_CATEGORIES[2]; // 偏胖
+  } else {
+    return BMI_CATEGORIES[3]; // 肥胖
+  }
+}
+
+/**
+ * 根据 BMI 值获取颜色
+ * @param bmi BMI 值
+ * @returns 颜色配置
+ */
+export function getBMIColors(bmi: number): { color: string; backgroundColor: string } {
+  if (bmi < 18.5) {
+    return BMI_COLORS.underweight;
+  } else if (bmi < 24.0) {
+    return BMI_COLORS.normal;
+  } else if (bmi < 28.0) {
+    return BMI_COLORS.overweight;
+  } else {
+    return BMI_COLORS.obese;
+  }
+}
+
+/**
+ * 获取完整的 BMI 结果
+ * @param weight 体重（kg）
+ * @param height 身高（cm）
+ * @returns 完整的 BMI 分析结果
+ */
+export function getBMIResult(weight: number, height: number): BMIResult {
+  const bmi = calculateBMI(weight, height);
+  const category = getBMICategory(bmi);
+  const colors = getBMIColors(bmi);
+
+  return {
+    value: bmi,
+    category,
+    color: colors.color,
+    backgroundColor: colors.backgroundColor,
+    description: category.description
+  };
+}
+
+/**
+ * 检查是否有足够的数据计算 BMI
+ * @param weight 体重
+ * @param height 身高
+ * @returns 是否可以计算 BMI
+ */
+export function canCalculateBMI(weight?: number, height?: number): boolean {
+  return typeof weight === 'number' && weight > 0 &&
+    typeof height === 'number' && height > 0;
+}