feat: 添加训练计划和打卡功能

- 新增训练计划页面，允许用户制定个性化的训练计划
- 集成打卡功能，用户可以记录每日的训练情况
- 更新 Redux 状态管理，添加训练计划相关的 reducer
- 在首页中添加训练计划卡片，支持用户点击跳转
- 更新样式和布局，以适应新功能的展示和交互
- 添加日期选择器和相关依赖，支持用户选择训练日期

constants/Colors.ts

@@ -62,6 +62,12 @@ export const Colors = {
     tabIconSelected: palette.ink, // tab 激活时的文字/图标颜色（深色，在亮色背景上显示）
     tabBarBackground: palette.ink, // tab 栏背景色
     tabBarActiveBackground: primaryColor, // tab 激活时的背景色
+
+    // 页面氛围与装饰（新）
+    pageBackgroundEmphasis: '#F9FBF2',
+    heroSurfaceTint: 'rgba(187,242,70,0.18)',
+    ornamentPrimary: 'rgba(187,242,70,0.22)',
+    ornamentAccent: 'rgba(164,138,237,0.16)',
   },
   dark: {
     // 基础文本/背景
@@ -99,5 +105,11 @@ export const Colors = {
     tabIconSelected: palette.ink, // 在亮色背景上使用深色文字
     tabBarBackground: palette.ink,
     tabBarActiveBackground: primaryColor,
+
+    // 页面氛围与装饰（新）
+    pageBackgroundEmphasis: '#151718',
+    heroSurfaceTint: 'rgba(187,242,70,0.12)',
+    ornamentPrimary: 'rgba(187,242,70,0.18)',
+    ornamentAccent: 'rgba(164,138,237,0.14)',
   },
 } as const;