feat: 优化 AI 教练聊天和打卡功能

- 在 AI 教练聊天界面中添加会话缓存功能，支持冷启动时恢复聊天记录
- 实现轻量防抖机制，确保会话变动时及时保存缓存
- 在打卡功能中集成按月加载打卡记录，提升用户体验
- 更新 Redux 状态管理，支持打卡记录的按月加载和缓存
- 新增打卡日历页面，允许用户查看每日打卡记录
- 优化样式以适应新功能的展示和交互

services/users.ts

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+import { api } from '@/services/api';
+
+export type Gender = 'male' | 'female';
+
+export type UpdateUserDto = {
+  userId: string;
+  name?: string;
+  avatar?: string; // base64 字符串
+  gender?: Gender;
+  birthDate?: number; // 时间戳（秒）
+  dailyStepsGoal?: number;
+  dailyCaloriesGoal?: number;
+  pilatesPurposes?: string[];
+  weight?: number;
+  height?: number;
+};
+
+export async function updateUser(dto: UpdateUserDto): Promise<Record<string, any>> {
+  // 固定使用后端文档接口：PUT /api/users/update
+  return await api.put('/api/users/update', dto);
+}
+
+