feat: 优化 AI 教练聊天和打卡功能

- 在 AI 教练聊天界面中添加会话缓存功能，支持冷启动时恢复聊天记录
- 实现轻量防抖机制，确保会话变动时及时保存缓存
- 在打卡功能中集成按月加载打卡记录，提升用户体验
- 更新 Redux 状态管理，支持打卡记录的按月加载和缓存
- 新增打卡日历页面，允许用户查看每日打卡记录
- 优化样式以适应新功能的展示和交互

app/(tabs)/index.tsx

@@ -172,11 +172,12 @@ export default function HomeScreen() {
                 level="初学者"
                 progress={0}
               />
-              <Pressable onPress={() => pushIfAuthedElseLogin('/challenge')}>
+              {/* 原“每周打卡”改为进入打卡日历 */}
+              <Pressable onPress={() => router.push('/checkin/calendar')}>
                 <PlanCard
                   image={'https://plates-1251306435.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/images/Image30play@2x.png'}
-                  title="每周打卡"
-                  subtitle="养成训练习惯，练出好身材"
+                  title="打卡日历"
+                  subtitle="查看每日打卡记录（点亮日期）"
                   progress={0.75}
                 />
               </Pressable>