feat: 更新标签页和新增探索页面

- 将标签页中的“首页”改为“探索”，并更新相关逻辑
- 新增探索页面，展示推荐文章和训练计划
- 优化教练页面的导航，确保用户体验一致性
- 移除不再使用的代码，简化项目结构
- 更新路由常量，确保路径管理集中化

app/onboarding/index.tsx

@@ -1,5 +1,6 @@
 import { ThemedText } from '@/components/ThemedText';
 import { ThemedView } from '@/components/ThemedView';
+import { ROUTES } from '@/constants/Routes';
 import { useColorScheme } from '@/hooks/useColorScheme';
 import { useThemeColor } from '@/hooks/useThemeColor';
 import AsyncStorage from '@react-native-async-storage/async-storage';
@@ -13,7 +14,6 @@ import {
   TouchableOpacity,
   View
 } from 'react-native';
-import { ROUTES } from '@/constants/Routes';
 
 const { width, height } = Dimensions.get('window');
 
@@ -30,10 +30,10 @@ export default function WelcomeScreen() {
   const handleSkip = async () => {
     try {
       await AsyncStorage.setItem('@onboarding_completed', 'true');
-      router.replace(ROUTES.TAB_HOME);
+      router.replace(ROUTES.TAB_COACH);
     } catch (error) {
       console.error('保存引导状态失败:', error);
-      router.replace(ROUTES.TAB_HOME);
+      router.replace(ROUTES.TAB_COACH);
     }
   };