feat: 引入路由常量并更新相关页面导航

- 新增 ROUTES 常量文件，集中管理应用路由
- 更新多个页面的导航逻辑，使用 ROUTES 常量替代硬编码路径
- 修改教练页面和今日训练页面的路由，提升代码可维护性
- 优化标签页和登录页面的导航，确保一致性和易用性

components/ArticleCard.tsx

@@ -2,6 +2,7 @@ import dayjs from 'dayjs';
 import { useRouter } from 'expo-router';
 import React from 'react';
 import { Image, Pressable, StyleSheet, Text, View } from 'react-native';
+import { ROUTES } from '@/constants/Routes';
 
 type Props = {
   id: string;
@@ -14,7 +15,7 @@ type Props = {
 export function ArticleCard({ id, title, coverImage, publishedAt, readCount }: Props) {
   const router = useRouter();
   return (
-    <Pressable onPress={() => router.push(`/article/${id}`)} style={styles.card}>
+    <Pressable onPress={() => router.push(`${ROUTES.ARTICLE}/${id}`)} style={styles.card}>
       <Image source={{ uri: coverImage }} style={styles.cover} />
       <View style={styles.meta}>
         <Text style={styles.title} numberOfLines={2}>{title}</Text>