feat: 引入路由常量并更新相关页面导航

- 新增 ROUTES 常量文件，集中管理应用路由
- 更新多个页面的导航逻辑，使用 ROUTES 常量替代硬编码路径
- 修改教练页面和今日训练页面的路由，提升代码可维护性
- 优化标签页和登录页面的导航，确保一致性和易用性

app/workout/today.tsx

@@ -22,6 +22,7 @@ import {
   startWorkoutSession
 } from '@/store/workoutSlice';
 import dayjs from 'dayjs';
+import { ROUTES } from '@/constants/Routes';
 
 // ==================== 工具函数 ====================
 
@@ -276,7 +277,7 @@ export default function TodayWorkoutScreen() {
           iconColor: '#10B981',
           onPress: () => {
             // 跳转到创建页面选择训练计划
-            router.push('/workout/create-session');
+            router.push(ROUTES.WORKOUT_CREATE_SESSION);
           }
         }
       ]
@@ -478,7 +479,7 @@ export default function TodayWorkoutScreen() {
         <TouchableOpacity
           style={styles.sessionCardContent}
           onPress={() => {
-            router.push(`/workout/session/${item.id}`);
+            router.push(`${ROUTES.WORKOUT_SESSION}/${item.id}`);
           }}
           activeOpacity={0.9}
         >