feat: 引入路由常量并更新相关页面导航

- 新增 ROUTES 常量文件，集中管理应用路由
- 更新多个页面的导航逻辑，使用 ROUTES 常量替代硬编码路径
- 修改教练页面和今日训练页面的路由，提升代码可维护性
- 优化标签页和登录页面的导航，确保一致性和易用性

app/onboarding/index.tsx

@@ -13,6 +13,7 @@ import {
   TouchableOpacity,
   View
 } from 'react-native';
+import { ROUTES } from '@/constants/Routes';
 
 const { width, height } = Dimensions.get('window');
 
@@ -23,16 +24,16 @@ export default function WelcomeScreen() {
   const textColor = useThemeColor({}, 'text');
 
   const handleGetStarted = () => {
-    router.push('/onboarding/personal-info');
+    router.push(ROUTES.ONBOARDING_PERSONAL_INFO);
   };
 
   const handleSkip = async () => {
     try {
       await AsyncStorage.setItem('@onboarding_completed', 'true');
-      router.replace('/(tabs)');
+      router.replace(ROUTES.TAB_HOME);
     } catch (error) {
       console.error('保存引导状态失败:', error);
-      router.replace('/(tabs)');
+      router.replace(ROUTES.TAB_HOME);
     }
   };