feat: 引入路由常量并更新相关页面导航

- 新增 ROUTES 常量文件，集中管理应用路由
- 更新多个页面的导航逻辑，使用 ROUTES 常量替代硬编码路径
- 修改教练页面和今日训练页面的路由，提升代码可维护性
- 优化标签页和登录页面的导航，确保一致性和易用性

app/auth/login.tsx

@@ -14,6 +14,7 @@ import { useAppDispatch } from '@/hooks/redux';
 import { useColorScheme } from '@/hooks/useColorScheme';
 import { login } from '@/store/userSlice';
 import Toast from 'react-native-toast-message';
+import { ROUTES } from '@/constants/Routes';
 
 export default function LoginScreen() {
   const router = useRouter();